Kaum etwas ist besser für unsere Gesundheit als regelmäßige Bewegung. Wer Sport treibt, baut Stress ab, verlangsamt den Alterungsprozess, stärkt den Körper und beugt zahlreichen Krankheiten vor. Tatsächlich profitiert der gesamte Organismus, da Bewegung sowohl Muskelgewebe, Knochen und Gelenke stärkt, als auch Stoffwechsel und Immunabwehrkräfte ankurbelt. Abgesehen davon unterstützt sie die geistige Klarheit
Bei einem so vielfältigen Angebot von verschiedenen Trainings und Workouts, kann man sich leicht überfordert fühlen. Seine Sitzposition zu verlassen und sich zu bewegen, ist eigentlich gar nicht so schwer. Aber dabei das Richtige für Körper und Geist zu tun, ist es dagegen schon. Jeder Körper ist unterschiedlich beschaffen. Der Schlüssel zu Ihrem Wohlbefinden soll also eine Aktivität sein, die Ihnen in erster Linie gefällt und guttut.
In der Chinesischen Medizin wird angenommen, dass jeder Teil des Universums ein Resultat der Bewegung und Veränderung des Qi ist. Qi kann als die in uns fließende "Lebensenergie" oder "Lebenskraft" verstanden werden. Qi ist die Substanz, die den menschlichen Körper am Leben hält. Wenn dessen Fluss aus irgendeinem Grund ins Stocken gerät, äußert sich dieser Stillstand als Schmerz oder in Form anderer gesundheitlicher Probleme. Alle körperlichen Vorgänge sind abhängig von Bewegung. Deshalb wird die bewusste Bewegung zur Minderung von Symptomen und Unterstützung eines gesunden Lebensstils eingesetzt.
Bei Escapada nutzen wir bewusste Bewegung als eine Möglichkeit, Sie mit Ihrem Körper und seinen Bedürfnissen in Einklang zu bringen. Mit dem richtigen Training werden Sie sich erfrischt und in Ihrer Mitte fühlen. Anstatt sich also zu etwas zu zwingen, das “man tun muss”, und sich mit anstrengenden Workouts zu quälen, um sich von Ihrem Geist zu lösen und negative Gedanken beiseite zu schieben, machen Sie den Schritt zur bewussten Bewegung. Diese Art des Trainings ermutigt Sie dazu, jede Bewegung beabsichtigt auszuführen und sich darüber bewusst zu werden, wie Sie sich dabei fühlen. Indem Sie wieder mit sich selbst und Ihrem Atem in Verbindung kommen, entwickeln Sie einen starken, gesunden Körper und verbessern Ihre Flexibilität und Belastbarkeit.
“REGELMÄßIGE, BEWUSSTE BEWEGUNG KANN STRESS EFFEKTIV ENTGEGENWIRKEN UND FÖRDER DIE KLARHEIT DES GEISTES. ”
UNSERE VIBES
EINE EINHEITSLÖSUNG GIBT ES NICHT
Ganz gleich, ob Sie Ihre Energie bündeln, ein ruhigeres Dasein führen oder ein hochintensives Workout erleben möchten - wir helfen Ihnen dabei herauszufinden, wobei sich Ihr Körper am besten fühlt. Entwickeln Sie eine Trainingsroutine, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren und umsetzen können.
BEWEGEN SIE SICH BEWUSST
Bewusste Bewegung bedeutet nicht, seinen Körper zu etwas zu zwingen, was "man tun muss". Hören Sie auf Ihren Körper - Was genau brauchen Sie jetzt? Achten Sie auf jede Bewegung und deren Eigenschaften. Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich während der Bewegung fühlen. Der beste Bewegungsplan ist ein solcher, der Ihnen Freude bereitet und Ihr Wohlbefinden optimiert.
JAHRESZEITLICHE BEWEGUNG
Die Bewegung entsprechend den Jahreszeiten ist ein sehr wichtiger Bestandteil der TCM, da auch unser Körper das ganze Jahr über zyklischen Veränderungen unterliegt. Im Winter bewegen wir uns nach innen, praktizieren beruhigendere und nährendere Formen, während wir uns im Frühling nach außen bewegen, um unseren Körper bei der Reinigung und Anpassung an das Neue zu unterstützen. Dabei geht es nicht nur um das Wetter und das Klima, sondern vielmehr darum, den fünf Elementen zu folgen und die Leistungsfähigkeit der Organe zu stärken.
wähle Outdoor-Aktivitäten
Die Natur nährt uns, also streichen Sie das Fitnessstudio. Die Verbindung mit der Natur ist für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden von größter Bedeutung. Sie hilft uns Stress und Anspannung zu reduzieren, den Serotonin-Spiegel zu erhöhen und unsere Abwehrkräfte zu stärken. Wir ermutigen Sie, das Konzept des Fitnesstrainings zu überdenken, und zeigen Ihnen, warum es so gesundheitsfördernd ist, nach draußen zu gehen. Aus diesem Grund befinden sich unsere Health Retreats immer auf dem Land, umgeben von üppiger Natur.
Die Aktivierung
Die Aktivierung durch energische Übungen regt körperliche und geistige Prozesse an und fördert Ihre kardiovaskuläre Gesundheit.Bei Escapada legen wir jedoch großen Wert auf eine ausgewogene Kombination aus aktivierenden und regenerierenden Trainingseinheiten. Bei Escapada legen wir jedoch großen Wert auf eine ausgewogene Kombination, die auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist.
Regeneration
Heutzutage wird Regeneration fälschlicherweise oft mit Faulheit verwechselt. Regeneration bedeutet Energiegewinnung durch aktive Erholung. Die Umschaltung unseres parasympathischen Nervensystems (Ruhe und Verdauung) ist ein sehr wichtiger Teil, denn hier ruht und heilt der Körper. Dies ist ein wesentlicher Teil der Gesundheits- und Präventivmedizin. Wenn Sie sich ängstlich, unruhig oder einfach erschöpft fühlen, nutzen Sie körperliche und geistige Entspannungstechniken.
Die goldene Mitte finden
Unser Escapada-Ansatz zielt darauf ab, Ihnen dabei zu helfen, einen guten Mittelweg zu finden. Gerne unterstützen wir Sie dabei, sich von einem Lebensstil der Extreme zu lösen. Ein gutes Gleichgewicht zwischen Yin- (Regeneration) und Yang- (Aktivierung) bringt auf Dauer Gesundheit & Wohlbefinden mit sich.
LASSEN SIE IHREN LEBENSSTIL IHRE MEDIZIN SEIN
BEHANDELN
MEHR
PFLEGEN
MEHR
STÄRKEN
MEHR