Das neue Jahr ist hier, sogar der Februar schon – und mit ihm die Verlockung, mit ehrgeizigen Vorsätzen durchzustarten. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie oft extreme Umstellungen doch eher zu Frustration als zu nachhaltiger Veränderung führen. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) lehrt uns, dass Balance, sanfte Übergänge und ein achtsamer Umgang mit unserem Körper der Schlüssel zu langfristigem Wohlbefinden sind.
Was bedeutet Selfcare wirklich?
Das moderne Leben kann sich anfühlen wie ein Jonglierakt, bei dem wir zwischen Arbeit, Beziehungen und Familie kaum Luft holen können. Oft verwechseln wir das Gefühl, unter Stress zu stehen, mit Energie – aber was passiert dabei eigentlich mit unserem Körper? Meistens wenig gutes! In der chinesischen Medizin ist Selbstfürsorge seit Tausenden von Jahren ein zentraler Bestandteil.Sie wird als Lebensstilmedizin verstanden, bei der 80 % auf die tägliche Lebensführung und 20 % auf Behandlung entfallen.